兰州乘火车赴拉萨（12:13/14:55），沿途欣赏美丽的青藏高原风光。

抵达拉萨，为远方而来的您献上洁白的哈达，入住酒店，适应高原性气候。（拉萨海拔约3700米）（当晚根据游客要求由导游带领医生上门，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，尽量帮助客人平稳渡过高原气候适应期。）
*温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴多饮水，勿暴食，多休息!

早餐后，前往素有美誉“西藏江南”的林芝。翻越5020米的---西藏米拉山口,进入林芝地区（平均海拔仅2500米）,沿途参观中流砥柱。午餐后驱车前往---西藏林芝八一镇，游览西藏秀巴千年古堡（30元/人，约1小时）,该堡有1600多年历史，是西藏历史最悠久、结构保存最完整的古堡群。
*温馨提示：此日户外停留时间较长，请自备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味，全程路况非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。

早餐后从---西藏林芝八一镇出发去，桃花沟、这里三面环山，沟内野桃花鳞次栉比，尔后赴---西藏卡定沟（20元/人 ，约1小时）观赏卡定沟瀑布。下午返回拉萨。沿途欣赏尼洋河风光、西藏巴杰塘草原，晚抵拉萨。

早餐后参观---拉萨布达拉宫，拉萨布达拉宫是旧西藏政教合一的统治权力中心。午餐后参观---拉萨大昭寺（85元/人，约10-50分钟）它距今已有1350年的历史，寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像。然后逛拉萨最古老的街道---拉萨八角街，汇聚着来自各地的众多朝拜者。
*温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！！！晚可自费欣赏藏族歌舞表演（218-280-380-580元/人 ）

早餐后乘车翻越海拔4900米的---冈巴拉雪山，游览西藏三大圣湖之---羊卓雍湖（30元/人）午餐后参观卡若拉冰川，尔后参观帕拉庄园（自费100元/人 约1小时）这是一座目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列，是旧西藏的缩影。晚抵后藏重镇日喀则。
*温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水.此天车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味。

早餐后游览---扎什伦布寺（55元/人 参观时间约1.5小时）该寺修建于1447年,是历代班禅驻锡地，寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像---强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔，午餐后乘车从中尼公路返回拉萨，沿途观赏雅江风光，参观藏獒基地（自费80人）藏獒产于中国青藏高原是世界公认的最古老最稀有的犬种。
*温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观。

带着美好的回忆返回，结束西藏愉快之旅。扎西德勒！

抵达兰州。